et sans hypnose ?
Technique comportementale et cognitive
Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont un éventail de différentes approches thérapeutiques qui combinent l’exposition, la mise à distance des pensées par des techniques de relaxation, soprhologie, écoute active de son corps, pleine conscience, bienveillance envers soi, l’image de soi etc…
Envie de changement
LES OUTILS :
Pouvoir recréer des nouvelles habitudes grâce à la thérapie comportementale, c’est aussi possible comme en hypnose, accompagnés d’un environnement ressourçant propre à chacun, c’est le début du changement. Les envies passent assez rapidement, il faut juste trouver ensemble les meilleures stratégies pour par exemple, rester indifférent(e) face à son dessert préféré, retrouver la motivation, se remettre au sport, lâche prise…etc
– Une meilleure conscience et reconnaissance de ses émotions
– Une meilleure perception de ses sensations corporelles
-Une découverte du monde des énergies qui nous entoure ayant un impact sur notre corps et esprit
– Une mise à distance de ses émotions (pensées, sensations, image de soi)
– Une meilleure inhibition de ses automatismes
– Un meilleur contrôle de ses envies avec une bienveillance envers soi
– Une meilleure confiance dans la vie
